Resolusi punya body goals masih tertunda di tahun sebelumnya? Yuk, mulai rutin olahraga lagi di tahun 2023 ini. Jika tidak mau berolahraga terlalu berat dan ingin melakukannya di rumah, Anda bisa mencoba senam pilates. Apa saja sih manfaatnya? Yuk, cari tahu!
Melansir Healthline, senam pilates dibuat pada abad ke-20 oleh Joseph Pilates. Latihan ini mengoordinasikan gerakan dan pernapasan untuk melatih otot-otot tubuh sebagai penggerak utama. Manfaat senam pilates tak perlu diragukan lagi. Selain membentuk postur tubuh untuk raih body goals, pilates juga memiliki manfaat yang mungkin tak pernah Anda pikirkan sebelumnya. Intip sederet manfaat senam pilates seperti dilansir dari berbagai sumber berikut ini. Yuk, mulai rutin olahraga lagi untuk raih body goals yang tertunda!