Diet yang berantakan dan berlebihan, merokok, serta hilangnya niat untuk berolahraga, sering sekali dikaitkan dengan stres. Stres adalah hal yang tidak bisa dihindari dalam hidup dewasa, namun bukan berarti Anda boleh berlarut-larut dalam kondisi itu. Ini karena keadaan stres dapat meningkatkan kadar hormon adrenalin, kortisol, dan sitokin pada tubuh. Dalam jumlah berlebihan, hormon-hormon ini dapat menyebabkan tubuh rentan mengalami pembekuan darah dan serangan jantung.
Maka dari itu, penting sekali untuk Anda memiliki hobi. Hobi bisa menjadi pelarian sementara Anda dari masalah pekerjaan yang berat atau hal lain di hidup yang sedang menyulitkan. Cari tahu kegemaran apa yang membuat Anda bahagia, investasikan sebagian waktu dan penghasilan Anda kedalamnya, dan temukan komunitas positif yang berkaitan dengan hobi tersebut (nilai plus jika hobi tersebut berhubungan dengan olahraga). Apapun hobi itu, selama membahagiakan dan positif, dapat menurunkan tingkat stres dan secara jangka panjang berpengaruh baik kepada kesehatan jantung.