Tak Terduga, Ini Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh!
Berpuasa tak hanya sekadar menahan lapar dan haus, namun dapat membawa beragam kebaikan. Mulai dari melatih keimanan, bersedekah, meningkatkan silaturahmi, hingga mengejar ampunan dari sang pencipta.
Ya, salah satu puasa yang umum dilaksanakan adalah puasa di bulan Ramadan. Umat muslim di Tanah Air pun akan mulai melaksanakannya dalam kurun waktu kurang dari seminggu saja. Di bulan yang penuh berkah dan ampunan ini, tak ada salahnya untuk Anda mendalami hal yang menjadi manfaat puasa untuk kesehatan tubuh. Lantas, apa saja sih manfaatnya? Simak penjelasan di bawah ini seperti dilansir dari berbagai sumber:
1. Bantu Tingkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Kondisi ini salah satu manfaat puasa yang utama, khususnya bagi Anda yang memiliki masalah kesehatan terkait sindrom metabolik, yang memiliki banyak manfaat terhadap kardiovaskular secara langsung. Melansir ScienceDirect, puasa di bulan Ramadan bisa membantu meningkatkan fungsi kardiovaskular, komposisi darah dan tekanan darah. Anda yang menderita diabetes tipe 2 atau kolesterol tinggi mungkin bisa menjalani puasa untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan terkait sesuai aturan.
2. Menjaga Kadar Gula Darah
Manfaat puasa yang ini berhubungan dengan aspek kesehatan tubuh. Tak terduga, dengan berpuasa, tubuh mampu mentoleransi gula jauh lebih baik, termasuk glukosa yang terkandung dalam karbohidrat. Dilansir dari Hellosehat, sebuah penelitian menunjukkan bahwa puasa bisa meningkatkan kemampuan insulin dalam mengirim sinyal ke sel tubuh untuk menyerap glukosa dari dalam darah. Dengan begitu, kondisi kadar gula darah di dalam tubuh bisa tetap terjaga.
3. Meningkatkan Fungsi Otak
Perubahan sumber energi untuk otak selama puasa, ternyata meningkatkan fungsi otak dalam menghantarkan sinyal-sinyal tertentu. Hal ini dibuktikan dengan dilepaskannya lemak sebagai keton ke dalam darah untuk energi. Melansir dari Yankes Kemkes, puasa yang dikombinasikan dengan olahraga juga menunjukkan manfaat yang baik untuk otak. Keduanya dapat meningkatkan jumlah mitokondria dalam neuron. Mitokondria adalah organel sel yang menjadi tempat respirasi untuk menghasilkan energi.
4. Mendapatkan Berat Badan yang Ideal
Pembakaran tumpukan lemak menjadi energi untuk membantu mengurangi berat badan. Kondisi ini yang kemudian membuat puasa bisa memberi dampak berupa penurunan berat badan. Selain membantu mewujudkan berat badan yang ideal, penurunan berat badan juga baik untuk mengendalikan diabetes hingga tekanan darah, lho!
5. Membantu Proses Detoksifikasi Tubuh
Manfaat puasa di bulan Ramadan lainnya adalah bantu proses detoksifikasi tubuh. Perlu Anda ketahui, saat seseorang berpuasa sesungguhnya tubuh akan melakukan proses detoksifikasi, atau pembuangan zat-zat juga racun yang tidak diperlukan tubuh secara optimal.
6. Mengurangi Risiko Depresi
Melaksanakan ibadah puasa dapat membuat kesehatan menjadi lebih baik lagi. Tak terduga, hal ini tentunya akan menurunkan risiko depresi seseorang. Melansir dari Halodoc, menurut WebMD, banyak orang yang mengidap gangguan penyakit kronis mengalami depresi akibat penyakit yang dialami.
7. Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Ini manfaat puasa terakhir yang wajib diketahui agar senantiasa terhindar dari berbagai penyakit. Seperti dilansir dari laman resmi Kemenkes, dengan berpuasa Anda dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dimana fungsi dari sel-sel getah bening akan membaik 10 kali lipat.
Pesiapan iman sudah, tinggal persiapan imun untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Selain menjaga pola hidup sehat, Anda juga bisa melengkapinya dengan asupan nutrisi seperti K-Liquid Chlorophyll dan K-Vit C Plus Teavigo. Jika perlu, keduanya siap diandalkan untuk menjaga sisitem kekebalan tubuh selama berpuasa.
K-Liquid Chlorophyll berasal dari daun alfalfa yang mengandung UIE (Universe Induced Energy), dan sari klorofil yang berperan membantu meningkatkan daya serap nutrisi serta energi. Sangat cocok untuk melengkapi nutrisi tubuh selama berpuasa. Sementara itu, kombinasi vitamin C dan ekstrak teh hijau (teavigo) pada K-Vit C Plus Teavigo berperan sebagai antioksidan untuk membantu mencegah kerusakan jaringan, menjaga kadar radikal bebas tetap normal, dan membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Selain menyehatkan, suplemen tablet effervescent ini memiliki rasa yang enak dan segar di mulut.
Manfaat puasa untuk kesehatan tubuh jangan sampai terlewatkan, lengkapi kebutuhan nutrisinya dengan K-Liquid Chlorophyll dan K-Vit C Plus Teavigo. Sehatnya tak terduga, puasa lancar sampai hari kemenangan tiba!
Artikel Rekomendasi: https://k-link.co.id/ini-waktu-tepat-minum-susu-saat-bulan-puasa/
Referensi
- ScienceDirect. Diakses pada 2023. The effect of Ramadan fasting on cardiovascular events and risk factors in patients with type 2 diabetes: A systematic review.
- Yankes Kemkes. Diakses pada 2023. Apa Saja Manfaat Berpuasa.
- Direktorat P2PTM. Diakses pada 2023. Apa Saja Manfaat Berpuasa?
- Halodoc. Diakses pada 2023. Ini Manfaat Puasa bagi Kesehatan Mental dan Jiwa.
- Hello Sehat. Diakses pada 2023. Ketahui Manfaat Berpuasa bagi Kesehatan Tubuh.
- CNN Indonesia. Diakses pada 2023. Manfaat Puasa untuk Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah.
