Menurut riset, orang yang mengunyah lebih pelan akan merasa kenyang lebih lama dan makanan akan lebih baik dicerna oleh tubuh mereka. Hal ini terjadi salah satunya karena di saat Anda mengunyah lebih pelan, otak Anda dapat merespons makanan tersebut dengan sempurna, sehingga makanan terasa lebih nikmat dan cukup. Kunyah dulu sebanyak 40 kali, perlahan, baru telan. Pasti hidangan akan terasa lebih berwarna dan, tentunya, Anda akan merasa lebih kenyang.