Jangan Sampai Terlewatkan, Ini Manfaat Sarapan untuk Kesehatan Tubuh
Banyak orang yang melawatkan sarapan pagi karena berbagai alasan. Mulai dari karena malas menyiapkan menu sarapan, telat pergi bekerja, masalah pencernaan hingga alasan sedang menjalankan diet.
Padahal, perlu diketahui bahwa sering melewatkan sarapan bisa menyebabkan masalah kesehatan di kemudian hari. Masalah kesehatan yang bisa muncul seperti diabetes tipe 2, gangguan metabolisme, risiko penyakit jantung hingga kelebihan berat badan. Sarapan sendiri adalah waktu makan terpenting, karena bisa membantu metabolisme dan membakar kalori sepanjang hari. Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini manfaat sarapan untuk kesehatan tubuh:
Baca Juga: ​Perlu Detoks, Begini Tanda-tanda Tubuh Kelebihan Racun
1. Menjaga Konsentrasi Otak
​​(Foto: ​https://www.freepik.com)
Sarapan menjadi ‘bahan bakar’ otak agar permulaan kegiatan berjalan baik. Banyak penelitian yang menunjukan hasil positif bahwa sarapan dapat membantu konsentrasi dan kemampuan otak untuk berpikir, serta memperbaiki kadar gula yang menurun drastis semalaman selama tubuh beristirahat.
​2. Memberi Nutrisi yang Dibutuhkan Tubuh
​​(Foto: ​https://www.freepik.com)
Melewatkan sarapan membuat kebutuhan harian tubuh akan vitamin dan nutrisi sulit untuk terpenuhi. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sarapan lebih mungkin untuk memenuhi kebutuhan gizinya secara menyeluruh, baik itu asupan serat, kalsium, vitamin A, B, C dan vitamin lainnya yang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh.
​3. Kesehatan Jangka Panjang
​​(Foto: ​https://www.freepik.com)
Manfaat sarapan pagi untuk jangka panjang tidak kalah hebatnya, salah satunya untuk mendukung kesehatan tubuh agar sehat sampai tua. Beberapa penyakit seperti tekanan darah tinggi, obesitas, jantung, sampai dengan diabetes memiliki korelasi yang sangat kuat dengan sarapan. Dengan sarapan pagi, Anda bisa mengurangi risiko penyakit ini agar tidak menyerang untuk jangka panjang.
​4. Meningkatkan Mood
​​(Foto: ​https://www.freepik.com)
Anda merasa mudah kesal atau marah? Coba cek apa Anda sudah sarapan? Jika belum, bisa jadi ini disebabkan karena perut lapar. Supaya ini tidak terjadi, biasakan untuk memulai hari dengan sarapan pagi, agar suasana hati lebih baik dan stres di pagi hari dapat teratasi.
​5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
​​(Foto: ​https://www.freepik.com)
Hal ini berlaku jika menu sarapan yang dikonsumsi banyak mengandung antioksidan seperti buah-buahan. Makanan yang mengandung antioksidan tinggi dapat membuat kamu lebih kebal, kuat dan tidak mudah sakit. Risiko penyakit kronis juga bisa dengan mudah dihindari ketika kekebalan tubuh Anda baik.
​6. Membantu Menurunkan Berat Badan
​​(Foto: ​https://www.freepik.com)
Jangan melewatkan sarapan karena takut gemuk. Pasalnya, alih-alih menambah berat badan, sarapan justru akan menjaga berat badan Anda tetap ideal. Logikanya, jika Anda sarapan di pagi hari, saat menjelang siang, Anda tidak akan kalap untuk makan. Hal tersebut dipercaya bisa membantu program diet seseorang.
Itu lah manfaat sarapan untuk kesehatan tubuh. Lengkapi nutrisi Anda saat sarapan dengan sayuran dan buah-buahan untuk mendapatkan asupan serat, vitamin dan mineral penting. Semua itu bisa Anda dapatkan pada Organic K-BioGreen, K-Trecious Botanical Beverage Mix Blackcurrant,K-C Susu Skim Bubuk dan K-Ayurveda AyuLax.
Organic K-BioGreen tinggi kandungan serat larut dan tidak larut untuk membantu menjaga saluran pencernaan, sehingga mengoptimalkan daya tahan tubuh Anda. Sementara itu, K-Trecious Botanical Beverage Mix Blackcurrant jadi makanan kesehatan yang kaya nutrisi, salah satunya pigmen beta karoten. Kebaikan beta karoten di dalamnya berperan sebagai sumber antioksidan untuk membantu melawan radikal bebas yang bisa melemahkan sistem imunitas.
Susu rendah lemak K-C Susu Skim Bubuk punya kebaikan kolostrum untuk merangsang sel b dan sel t dalam membentuk imunoglobulin G (IgG) yang merupakan antibodi alami untuk memelihara sistem kekebalan tubuh. Terakhir, maksimalkan proses penyerapan nutrisi Anda dengan K-Ayurveda AyuLax. Suplemen herbal ini punya banyak manfaat, salah satunya membantu melancarkan buang air besar (BAB). So, jangan sampai sarapan pagi Anda terlewatkan, ya! Lengkapi juga nutrisinya dengan Organic K-BioGreen,K-Trecious Botanical Beverage Mix Blackcurrant,K-C Susu Skim Bubuk dan K-Ayurveda AyuLax. (Angga/Jody)
