Banyak orang mengalami kenaikan berat badan setelah Lebaran. Hal ini terjadi akibat dari sulitnya mengontrol asupan makanan saat dihadapkan dengan hidangan khas Lebaran. Mulai dari lontong sayur, rendang, opor ayam hingga berbagai macam kue kering seperti nastar, kastengel dan sebagainya.

Saat nafsu makan tidak dikontrol dengan baik, tak bisa dipungkiri setelah Lebaran pakaian menjadi sempit lantaran berat badan meningkat. Nah, berikut beberapa tips mengembalikan bentuk tubuh ideal pasca Lebaran:

Baca Juga: https://k-link.co.id/cegah-penyakit-flu-pasca-lebaran-dengan-cara-ini/

• Kembali Olahraga ​(Foto : Shutterstock.com)Di bulan Ramadan, Anda cenderung mengurangi aktivitas fisik dan olahraga. Usai Ramadan, saatnya kembali meningkatkan rutinitas olahraga agar pembakaran lemak lebih maksimal.Anda bisa melakukan olahraga cardio untuk membantu mempercepat pembakaran lemak, yang disarankan untuk dilakukan minimal 30 menit non stop setiap hari. Setelah Anda terbiasa melakukannya, durasi dapat ditingkatkan secara bertahap menjadi 60 menit dalam sehari. Olahraga setidaknya 150 menit dalam seminggu, yang dapat dibagi menjadi 3-5 hari.​
• ​Perbanyak Nutrisi dan Minum Air Putih â€‹Jika selama Lebaran Anda banyak mengonsumsi minuman manis serta makanan tinggi lemak, saatnya ganti asupan tersebut dengan nutrisi yang baik untuk tubuh. Saat ini telah tersedia kombinasi makanan yang mencukupi kebutuhan nutrisi baik serat, protein maupun karbohidrat yaitu BioShake.BioShake adalah Bio Organik atau makanan Organik yang di-shaker. BioShake digunakan untuk mempertahankan stamina serta efektif dalam menjaga berat badan Anda. Kombinasi Organic K-BioGreen, K-Honey 5 in 1, K-C Susu Skim Bubuk di dalam BioShake membantu menjaga berat badan karena mengandung serat tinggi yang berasal dari 58 ekstrak tumbuh-tumbuhan, sehingga dapat membersihkan saluran pencernaan sekaligus memberikan rasa kenyang yang lebih lama.Selain itu, minum air putih sebanyak 8 gelas sehari atau sekitar 2 liter dapat mencukupi kebutuhan air. Minum air putih membantu menurunkan berat badan karena air putih bisa menghilangkan kalori ekstra dengan cepat. Baiknya, Anda minum air putih sekitar setengah liter sebelum makan.​
• Tidur Cukup â€‹(Foto : Shutterstock.com)Kurang tidur bisa menyebabkan berat badan naik. Saat kurang tidur, Anda cenderung akan mudah lapar, mengonsumsi lebih banyak kalori dan kurang melakukan aktivitas. Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan kadar hormon kelaparan, yang pada akhirnya menyebabkan asupan kalori lebih tinggi. Kurang tidur juga dikaitkan dengan metabolisme yang lebih rendah. Yuk, cukupi waktu tidur Anda 7-8 jam perhari.​
• Gunakan Slimming Body Undergarment​Umumnya, wanita sangat memperhatikan postur tubuh mereka. Mereka melakukan berbagai program diet agar tubuhnya terlihat ideal, segar dan tak ada lagi lemak bergelambir. Selain olahraga seperti di atas, menggunakan pakaian pendukung pembentukan tubuh juga bisa menjadi alternatif.Anda bisa mengandalkan inovasi canggih seperti Slimming Body Undergarment. Pakaian dalam dari K-Link Indonesia ini tak hanya membantu mendapatkan postur tubuh ideal, tapi juga membantu menjaga berat badan Anda. Dilengkapi teknologi sinar infra merah, pakaian dalam ini bisa membentuk struktur otot menjadi lebih kencang. Proses pembakaran lemak dan kalori pun bisa menjadi efektif. Pancaran gelombang magnetik di dalamnya juga bisa melancarkan sirkulasi darah.Kenyamanan terjamin berkat bahan fiber anti kuman yang bisa menghambat pertumbuhan bakteri. Selain itu, ada fitur Cooper Ion untuk menjaga tubuh terhindar dari bau tak sedap.

Nah, itu lah 4 tips yang dapat membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh ideal pasca Lebaran. Kunci dari mendapatkan tubuh ideal yaitu hidup sehat, selalu jaga asupan nutrisi serta perhatikan gaya hidup Anda, selamat mencoba ya! (Venny/Jody/Rahma)

Artikel Rekomendasi: https://k-link.co.id/pentingnya-menjaga-berat-badan-ideal-untuk-kesehatan/