Otak merupakan salah satu organ paling kompleks dalam tubuh manusia, bertugas mengkordinir sebagian besar gerakan, perilaku dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh. Otak manusia bertanggung jawab terhadap pengaturan seluruh badan dan pemikiran manusia. Organ ini tersusun dari sejumlah jaringan pendukung dan miliaran sel saraf yang saling terhubung.

Pentingnya otak bagi manusia tentu membuat kita harus lebih ekstra dalam menjaga fungsi dan kesehatannya. Meski sebenarnya otak memiliki banyak perlindungan dengan adanya tulang tengkorak yang keras, jaringan berupa selaput keras yang disebut meninges, hingga bantalan berupa cairan dalam meninges, namun otak tetap bisa mengalami kerusakan. Alat vital manusia ini tetap berisiko terkena penyakit, bahkan mengalami penurunan fungsi.

Nah, berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengoptimalkan fungsi serta menjaga kesehatan otak:

Baca Juga:​Selain Menutrisi Otak, Ini Manfaat Kandungan Omega-3 untuk Perkembangan Anak

• Istirahat Cukup(Foto : Shutterstock.com)Tidur yang cukup setiap hari berperan penting untuk memaksimalkan fungsi otak kita, seperti membantu memperkuat dan melindungi memori, membuat kita lebih fokus, juga meningkatkan kemampuan kita dalam memecahkan masalah.
• Berhenti Merokok(Foto : https://www.freepik.com/)Merokok membuat bagian penting dari otak, yaitu bagian korteks, rentan mengalami penipisan. Korteks merupakan bagian otak yang berkaitan dengan kemampuan berpikir, mengingat, bahasa, dan persepsi.
• Olahraga TeraturOlahraga dapat memperbaiki kinerja pembuluh darah kecil dalam mengantarkan darah yang kaya oksigen menuju otak. Pertumbuhan sel baru dan hubungan antarsaraf dalam otak juga akan lebih optimal dengan olahraga teratur.
• Cukupi Kebutuhan Nutrisi Otak(Foto : https://www.nairian.co.uk)Konsumsi makanan yang mengandung antioksidan, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan ikan untuk melindungi kerusakan otak yang disebabkan oleh radikal bebas. Cukupi juga kebutuhan asam lemak omega-3 yang bisa didapatkan dari ikan salmon dan sarden. Zat ini sangat penting dalam menurunkan kadar kolesterol, meminimalkan peradangan pada otak, serta menjaga optimalisasi otak.

K-Liquid Chlorophyll dan K-OmegaSqua Plus menjadi pilihan tepat untuk penuhi nutrisi otak. K-Liquid Chlorophyll merupakan minuman kesehatan yang diperoleh dari ekstraksi tanaman terbaik yang kaya akan nutrisi yaitu Alfalfa. Kandungan multivitamin di dalamya bersifat sebagai antioksidan yang mampu mengatasi radikal bebas yang dapat merusak dan menurunkan fungsi otak.

Sedangkan K-OmegaSquaPlus kaya akan asam lemak omega-3 yang bersumber dari ikan terbaik yaitu salmon Norwegia, juga dilengkapi dengan squalene, vitamin D dan Vitamin E, bahan-bahan ini secara seinergis memberikan nutrisi dan oksigen yang optimal bagi otak. Selain itu, DHA yang terkandung di dalam omega-3 menyumbang 40% kebutuhan asam lemak tak jenuh ganda di otak, jadi semakin bagus kualitas dan perbandingan omega-3 nya, semakin bagus kandungan DHA-nya.

Maksimalkan fungsi otak dengan rutin mengonsumsi K-Liquid Chlorophyll dan K-OmegaSqua Plus (Jabbar/Rahma)

Artikel Rekomendasi: ​Nutrisi Sehat untuk Membersihkan Pembuluh Darah