Tubuh yang terhidrasi dengan tepat dengan cairan yang kita butuhkan akan bekerja lebih baik. Lemah, bibir mengering dan pecah-pecah, hingga pusing, serta kekurangan energi, bisa terjadi karena tubuh Anda dehidrasi. Nah, karena dari Subuh sampai Maghrib Anda tidak bisa minum air putih, Anda bisa memenuhi kebutuhan hariannya saat sahur. Minum air putih sangat penting, bahkan banyak ahli medis yang mengatakan jika Anda tidak sempat membuat makanan untuk sahur, seminimalnya Anda minum air putih sebanyak dua gelas penuh.