Tips Menjaga Kesehatan Keluarga, Terapkan Kebiasaan Baik Ini!

November 28, 2022 in Health Articles

Harta yang paling berharga adalah keluarga. Sepertinya ungkapan tersebut tak hanya penggalan lirik semata. Namun, lebih dari itu menyimpan makna. Untuk Anda yang sayang keluarga, tentu nggak mau kan anggota keluarganya jatuh sakit? Ya, begitu pentingnya menjaga kesehatan keluarga. Sudahkah Anda sadar akan hal tersebut?

Tentu kesehatan adalah hal yang mahal dan berharga. Sayangnya, kondisi ini kerap baru disadari saat ada anggota keluarga yang sakit. Jangan sampai hal tersebut terjadi di keluarga Anda. Yuk, mulai sadari akan pentingnya menjaga kesehatan keluarga. Tidak perlu mahal dan rumit, Anda bersama keluarga bisa memulai hanya dengan mengikuti kebiasaan baik berikut ini. Simak ulasan lengkapnya di bawah ini seperti dilansir dari berbagai sumber:

Baca Juga: Aneka Jenis Sayuran Hijau Penambah Imun Tubuh, Sudah Coba?

1. Jadilah Pemberi Solusi untuk Saling Membantu

Hindari cuek antar anggota keluarga, baiknya coba pahami kesulitan yang dialami dan bantu temukan solusinya. Seperti, saat anak kesulitan mengerjakan pekerjaan rumah, tawarkan bantuan untuk mengerjakan bersama. Contoh lainnya, saat pasangan Anda terlihat stres sepulang kerja, hindari memperburuk suasana hatinya. Coba tawarkan, bahwa Anda siap mendengarkan semua ceritanya.

2. Tetap Aktif Bergerak atau Olahraga Ringan

Kebiasaan baik yang tanpa disadari melakukan gerakan olahraga bisa dicoba. Di sela aktivitas, siapkan kompetisi melakukan push up atau jumping jack paling banyak. Berjalan bersama-sama di luar rumah saat akhir pekan, atau bersepeda bersama juga menjadi ide yang baik untuk tetap bugar. Ya, bermain atau melakukan aktivitas fisik baik untuk menjaga kesehatan keluarga.

3. Istirahat yang Cukup

Waktu tidur yang cukup baik untuk memelihara kesehatan tubuh, sebaliknya kurang tidur berpotensi menurunkan daya ingat hingga datangkan penyakit jangka panjang, seperti jantung dan diabetes. Catat, setiap anggota keluarga wajib penuhi waktu tidur atau istirahat sesuai kebutuhan masing-masing, 7-9 jam untuk orang dewasa serta 10-13 jam untuk anak-anak.

4. Menjaga Kebersihan Rumah

Saat mengabaikan kebersihan rumah, ancaman virus, kuman dan bakteri bisa mengancam Anda bersama anggota keluarga. Yuk, luangkan waktu untuk membersihkan rumah dengan melakukan kerja bakti bersama anggota keluarga. Jadi, bisa sekaligus olahraga untuk memelihara kesehatan tubuh.

5. Temukan Kegembiraan Sambil Jelajahi Hal Baru

Temukan sesuatu untuk ditertawakan bersama keluarga Anda. Ya, tertawa mengurangi stres dan kecemasan. Buat daftar aktivitas yang ingin Anda coba bersama dan gantung di tempat yang bisa dilihat oleh seluruh anggota keluarga.

6. Jadwalkan Pemeriksaan Rutin

Mulai jadwalkan pemeriksaan rutin untuk menjaga kesehatan keluarga Anda. Setidaknya, lakukan satu kali dalam setahun. Kebiasaan baik ini bermanfaat untuk mengetahui kesehatan baik di luar dan di dalam tubuh. Pemeriksaan rutin juga bisa membuat diri mengantisipasi berbagai kondisi tubuh.

7. Quality Time dengan Memasak

Daripada makan di luar, kebiasaan baik memasak sendiri tentu lebih menjamin kebersihan, proses, hingga kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Aktivitas memasak bersama juga bisa jadi sarana quality time untuk menjalin kedekatan dan mengisi waktu berkualitas bersama keluarga.

Pada saat menyajikan menu makanan hasil masakan, pastikan selalu sedia buah-buah dan sayuran untuk penuhi asupan nutrisi. Jika perlu, Anda juga bisa menambahkan suplemen klorofil seperti K-Liquid Chlorophyll untuk menjaga kesehatan keluarga. Satu sloki minuman kesehatan dari daun Alfalfa (Medicago Sativa) ini setara dengan 1 kg nutrisi sayuran, sehingga dapat membantu mencukupi kebutuhan nutrisi harian tubuh Anda dan tentunya juga membantu menjaga kesehatan keluarga.

Kebaikan antioksidan dan 60 jenis nutrisi pada K-Liquid Chlorophyll siap membantu memelihara kesehatan tubuh, meningkatkan imunitas, seimbangkan kadar asam dan alkali, sampai meningkatkan daya serap nutrisi serta energi. Tidak heran jika K-Liquid Chlorophyll sudah sejak lama jadi suplemen klorofil pilihan no.1 keluarga Indonesia. Yuk, optimalkan kesehatan keluarga dengan si ‘Bapak Segala Tanaman’. Semua kebaikan pada K-Liquid Chlorophyll, sayang banget jika terlewatkan!

Artikel Rekomendasi: Nutrisi Optimal dengan Si Bapak Segala Tanaman

  • Mayo Clinic Health System. Diakses pada 2022. Healthy Habits for Families.
  • Edward-Elmhurst Health. Diakses pada 2022. 8 Ways to Get Healthy as a Family.
  • Dokter Sehat. Diakses pada 2022. 10 Cara yang Bisa Dilakukan untuk Menjaga Kesehatan Keluarga.