Tips Ampuh Mengurangi Kebiasaan Makan Gorengan
Mengurangi makan gorengan sepertinya menjadi tantangan tersendiri bagi setiap orang. Pasalnya, gorengan menjadi salah satu camilan favorit yang tidak pernah sepi peminat. Rasa gurih dan renyahnya seakan memanjakan lidah hingga membuat ketagihan. Jadi, sudahkan Anda berniat untuk mengurangi kebiasaan makan gorengan yang tinggi kolesterol jahat?
Yakin tidak mau mengurangi makan gorengan? Melansir Healthline, alasan gorengan berbahaya di antaranya tinggi kalori, lemak trans, hingga tingkatkan risiko penyakit serius. Seperti penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, sampai ke penumpukan kolesterol jahat. So, jangan sampai kebiasaan makan gorengan mengintai kesehatan Anda. Melansir dari berbagai sumber, berikut ini tips sehat yang ampuh mengurangi makan gorengan:
1. Mantapkan Niat
Apa pun harus diawali dengan niat, termasuk saat Anda ingin mengurangi makan gorengan. Dengan begitu, tentu akan menjadi lebih kuat untuk menahan berbagai godaan mengonsumsi gorengan. Melansir ANTARA News, baiknya Anda perbanyak membaca informasi atau tips sehat untuk lebih mantapkan niat hingga menambah wawasan seputar gaya hidup sehat.
2. Bervariasi saat Menyajikan Makanan
Tips sehat selanjutnya adalah menyajikan makanan dengan cara bervariasi. Untuk mengurangi makanan digoreng, Anda bisa mengolahnya dengan alternatif lain, seperti merebus, mengkukus, tumis, panggang, hingga dibakar. Tenang, rasa makanan yang dipanggang dengan sedikit minyak, hampir mendekati makanan yang digoreng. Lebih aman daripada langsung digoreng dengan banyak minyak.
3. Selalu Sedia Camilan Sehat
Tidak adanya camilan mungkin salah satu penyebab Anda lebih nafsu untuk memilih gorengan. Nah, ada baiknya jika Anda selalu menyiapkan camilan sehat untuk membantu mengurangi makan gorengan. Rekomendasi camilan sehat yang bisa Anda pilih seperti buah-buahan, yogurt, cokelat hitam, hingga kacang-kacangan.
4. Membuat Gorengan Sendiri
Tidak adanya camilan mungkin salah satu penyebab Anda lebih nafsu untuk memilih gorengan. Nah, ada baiknya jika Anda selalu menyiapkan camilan sehat untuk membantu mengurangi makan gorengan. Rekomendasi camilan sehat yang bisa Anda pilih seperti buah-buahan, yogurt, cokelat hitam, hingga kacang-kacangan.
Berkreasi membuat gorengan sendiri bisa jadi alternatif yang tepat, lho. Keuntungannya, Anda bisa selektif memilih penggunaan minyak untuk menggoreng. Rekomendasinya ada minyak zaitun, minyak kelapa, atau minyak kanola yang bisa digunakan. Pastikan, hindari menggunakan minyak sisa menggoreng makanan lain. Takar minyak sedikit saja agar tidak terlalu banyak tersisa pada gorengan.
Meski lezat, namun ada baiknya Anda mengurangi makan gorengan karena kebiasaan itu berisiko mengintai kesehatan. Selain dengan tips sehat di atas, pastikan juga untuk Anda menerapkan gaya hidup sehat. Seperti rutin berolahraga, kelola stres, dan terapkan pola makan seimbang. Jika perlu, Anda bisa menambahkan suplemen makanan seperti K-OmegaSqua Plus.
K-OmegaSqua Plus mengandung kebaikan kombinasi dari omega-3, squalance, serta vitamin D3. Kandungan utama omega-3 pada suplemen ini bermanfaat membantu menurunkan kadar trigliserida, meningkatkan kolesterol baik, serta membantu mengurangi peradangan. Selain membantu menjaga kadar kolesterol tetap aman, food supplement ini juga bisa diandalkan untuk membantu menjaga imun tubuh, membangun dan menjaga kekuatan tulang, hingga memelihara kesehatan secara keseluruhan. Yuk, mulai mengurangi makan gorengan. K-OmegaSqua Plus siap menjadi pendukung gaya hidup sehat Anda!
Artikel Rekomendasi: Cuaca Ekstrem Bikin Tubuh Drop, Antisipasi dengan Cara Ini
Referensi
- Healthline. Diakses pada 2023. Why Are Fried Foods Bad for You?
- Hello Sehat. Diakses pada 2023. 9 Bahaya yang Mengintai Akibat Sering Makan Gorengan.
- ANTARA News. Diakses pada 2023. Begini Cara Kurangi Kebiasaan Makan Gorengan.
