Saat sedang mengalami menstruasi, ada baiknya menghindari makanan yang terlalu berlemak. Lemak trans atau asam trans-lemak banyak ditemukan pada makanan yang digoreng, dipanggang, krimer, atau margarin. Pasalnya makanan jenis ini meningkatkan tingkat estrogen dalam tubuh. Ketika tingkat estrogen meningkat, rahim menjadi tidak seimbang sehingga meningkatkan rasa nyeri saat haid.