Computer Vision Syndrome, Definisi, Gejala hingga Cara Mencegahnya!
Sering menatap layar komputer?. Waspada Computer Vision Syndrome (CVS) bisa saja Anda alami! Menurut The American Optometric Association. Sindrom CVS adalah masalah mata dan penglihatan yang kompleks dan berkaitan dengan penggunaan komputer.
Kemenkes RI menambahkan bahwa sindrom ini berisiko menimbulkan nyeri mata dan leher. Pada umumnya, Computer Vision Syndrome banyak menyerang kalangan pekerja. Mereka yang menghabiskan mayoritas harinya menatap layar komputer untuk menyelesaikan pekerjaan. Namun, tak menutup kemungkinan anak-anak juga bisa mengalaminya. terutama yang akrab dengan perangkat komputer atau gadget.
Melansir dari Halodoc, sindrom CVS dipengaruhi beberapa faktor seperti gangguan visus pada mata sebelumnya, posisi tubuh saat menatap layar komputer tidak tepat, hingga waktu kerja yang panjang. Yuk, simak gejala-gejala apa saja yang berpotensi muncul saat mengalami Computer Vision Syndrome:
- Sakit kepala selama dan setelah bekerja di depan layar komputer
- Tubuh mengalami rasa pegal dan letih
- Adanya sensasi terbakar pada mata
- Pandangan kabur saat melihat
- Mata terasa letih hingga kering
- Nyeri di bagian pundak, bahu dan punggung
Walaupun tidak bisa sepenuhnya dihindari, namum setidaknya ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah risiko Computer Vision Syndrome. Apa saja itu? Berikut ini ulasannya seperti di lansir dari berbagai sumber:
- Pastikan jarak layar komputer dengan mata Anda terukur, setidaknya berikan jarak 40 sampai dengan 75cm
- Atur kemiringan antara layar komputer dan mata Anda maksimal 20 derajat
- Duduk dengan posisi paling ternyaman
- Simpan materi referensi di posisi strategis, jadi tidak perlu menggerakkan kepala terlalu sering
- Ingat, usahakan selalu berkedip agar mata Anda terhindar dari masalah iritasi dan mata kering
- Atur pencahayaan kamar dan layar yang cukup, sehingga nyaman di mata
- Tambahkan filter proteksi radiasi layar komputer Anda.
- Gunakan metode 20-20-20, yaitu istirahat setiap 20 menit sekali, melihat objek lain sejauh 20 kaki atau 6 meter selama 20 detik.
Itulah definisi hingga cara pencegahan sindrom CVS. Jangan sampai kondisi ini mengganggu rutinitas pekerjaan Anda. Mulai dengan periksakan mata ke dokter, bijak menggunakan gadget, dan konsumsi makanan bergizi yang baik untuk kesehatan mata. Jika perlu, Anda juga bisa menambahkan suplemen khusus mata seperti iBRIGHT.
Suplemen khusus mata ini didukung teknologi modern Blackzyme 2.0 yang berperan penting dalam proses mengekstrak 3 buah hitam (black prune, black sesame seeds, dan blackcurrant) melalui 3 tahapan fermentasi selama 72 jam. Proses ini menghasilkan rasa dan aroma yang lebih nikmat, khasiat yang lebih berkualitas, serta ukuran partikel yang lebih kecil sehingga membantu meningkatkan penyerapan oleh tubuh.
Praktis banget, suplemen khusus mata ini bisa langsung dikonsumsi atau dilarutkan ke dalam 150ml air. Yuk, cegah risiko kerusakan mata akibat Computer Vision Syndrome. Lengkapi nutrisinya dengan segala kebaikan pada iBRIGHT. iBRIGHT what eye need!
