Mata menjadi salah satu bagian penting dalam pancaindra. Dengan mata yang sehat kita dapat melakukan berbagai aktivitas lebih mudah. Apa jadinya jika mata rusak, tentu itu akan sangat mengganggu bukan? Untuk itu, menjaga kesehatan mata sudah seharusnya menjadi prioritas utama. 

Tanpa disadari, kebiasaan kecil ternyata bisa merusak kesehatan mata. Contohnya seperti pekerjaan di kantor yang mengharuskan Anda menatap layar monitor cukup lama. Tentu Anda pernah merasakan lelah dan juga pusing setelah berjam-jam menatap layar komputer bukan? Ya, sewaktu-waktu kesehatan mata bisa berubah dan menjadi tidak sehat lagi. Sebenarnya kebiasaan kecil apa saja yang bisa membuat mata rusak? Simak ulasan di bawah ini:

Baca Juga: https://k-link.co.id/hati-hati-sinar-ultraviolet-bisa-menyebabkan-kerusakan-mata/

• Kurang Tidur
  ​
  ​(Foto : https://www.rd.com)
  
  Tidak hanya buruk untuk kesehatan tubuh, ternyata kurang tidur juga bisa menyebabkan kerusakan mata. Saat mata Anda kurang istirahat permasalahan seperti mata kering, kemerahan, terasa sakit, hingga pandangan kabur bisa saja terjadi. Bila Anda mulai sering mengalami masalah mata tersebut, coba perhatikan kembali pola tidurnya. Apa tidur Anda sudah cukup dan berkualitas?
  ​
• Membaca Sambil Tiduran
  ​
  
  ​(Foto : Shutterstock.com)
  
  Bahaya membaca sambil tiduran seharusnya sudah disosialisasikan sejak dini pada anak-anak. Agar mereka sudah mengetahui bahaya yang ditimbulkan. Selain merusak mata, kebiasaan membaca sambil tiduran juga menimbulkan dampak buruk, salah satunya mata minus. Dengan menderita minus Anda akan kesulitan membaca dari jarak normal. Jangan harap mata minus Anda akan segera membaik jika sering melakukan kebiasaan ini.
  ​
• Mengucek Mata
  ​
  
  ​(Foto : Shutterstock.com)
  
  Yakin tangan Anda bersih saat mengucek mata? Bisa saja tangan yang digunakan untuk mengucek mata dipenuhi bakteri dan parasit sehingga menyebabkan infeksi. Saat melakukan kegiatan, seperti menyentuh benda, memegang hewan atau orang lain kemudian tidak mencuci tangan, bayangkan apa yang terjadi jika tangan yang tidak dicuci itu lalu digunakan untuk mengucek mata. Tentu saja itu menimbulkan potensi terkena infeksi.
  ​
• Kebiasaan Merokok
  ​
  
  (Foto : https://www.huffpost.com/)
  
  Asap rokok mengandung senyawa aktif, termasuk tar, hidrokarbon aromatik polisiklik, formaldehida, karbon monoksida, dan logam berat. Sebuah penelitian telah menemukan bahwa perokok aktif memiliki dua kali lipat risiko terkena katarak dibandingkan dengan yang tidak merokok. Selain itu, merokok juga dapat meningkatkan risiko terkena degenerasi makula. Studi telah menemukan bahwa perokok menghadapi risiko mengembangkan degenerasi makula jauh lebih besar hingga 2-4 kali lebih besar dari orang yang tidak pernah merokok.
  ​
• Malas Mengonsumsi Buah dan Sayuran
  ​
  
  (Foto : https://tipsperawatancantik.com)
  
  Sekarang waktunya untuk membatasi konsumsi makanan cepat saji dan minuman bersoda. Jika Anda mau sehat, maka buah dan sayuran adalah pilihan yang tepat. Banyak nutrisi seperti vitamin dan mineral yang dibutuhkan mata yang hanya bisa didapat dari buah dan sayuran, khususnya yang mengandung vitamin A. Untuk itu, perbanyak porsi asupan gizi penting ini setiap hari ya!

Itulah 5 kebiasaan kecil yang bisa merusak kesehatan mata, selain itu Anda juga bisa mencegahnya dengan penggunaan kacamata. Kehadiran kacamata anti radiasi seperti K-Ion Nano Premium 7 bisa menjadi solusi pencegahan mata rusak. Lensanya dilengkapi 3 fitur proteksi untuk melindungi kesehatan mata Anda.

Yang pertama, anti blue ray yang bekerja menyerap dan memantulkan sinar biru yang merusak mata. Berdasarkan uji spektrometer menunjukan, lensa K-Ion Nano Premium 7 mampu memblokir rata-rata 40 % efek negatif sinar dan pita cahaya biru sehingga lebih efektif melindungi mata. Kedua adalah anti sinar UV untuk melindungi mata dari efek negatif sinar ultraviolet. Terakhir anti fog untuk melindungi penglihatan saat kabut sehingga aman dan nyaman di segala kondisi.

Ada baiknya istirahatkan mata jika sudah merasa kelelahan. Jangan lupa untuk mengenakan kacamata anti radiasi saat beraktivitas di luar ruangan pada siang hari. Jangan abaikan kebiasaan kecil yang justru bisa merusak mata. Jaga selalu kesehatan mata Anda, semoga artikel ini bermanfaat. (Jody)   

Artikel Rekomendasi: https://k-link.co.id/ini-faktor-penyebab-mata-lelah/