Nyeri haid kerap dialami perempuan, tidak hanya yang baru mengalami pubertas, tetapi juga perempuan dewasa yang selalu merasakan nyeri saat haid datang. Berbagai solusi berikut ini dapat membantu mengatasi nyeri haid Anda. 

Nyeri haid adalah masalah kewanitaan yang paling sering dialami oleh perempuan. Penelitian yang dilakukan oleh American Congress of Obstetricians and Gynecologists menunjukkan, lebih dari setengah perempuan yang menstruasi merasakan sakit selama satu hingga dua hari setiap datang bulan.

Ada yang masih dapat beraktivitas normal. Ada yang harus minum obat pereda nyeri agar bisa beraktivitas seperti biasa. Namun, ada juga yang sampai tak bisa melakukan kegiatan sama sekali. Menurut American Academy of Family Physicians, jumlah perempuan yang mengalami dismenore atau nyeri haid yang cukup parah mencapai 20%.

Baca Juga: https://k-link.co.id/kenali-bahaya-obesitas-di-usia-muda/

Nyeri haid dibagi menjadi dua jenis, yaitu dismenore primer dan dismenore sekunder. Dismenore primer lazim dirasakan oleh perempuan yang sedang datang bulan. Berupa rasa kram di perut bagian bawah akibat terjadinya kontraksi rahim. Sementara itu, dismenore sekunder biasanya terjadi karena ada penyakit lain di organ kewanitaan, seperti infeksi rahim. Jika Anda sering mengalami nyeri haid, hal-hal berikut ini dapat membantu Anda:

• Kompres Air Hangat​(Foto : https://mukisi.com/)Anda dapat mengompres area perut dengan menggunakan handuk atau botol berisi air hangat. Jika menggunakan botol, bungkus dulu botol berisi air hangat dengan handuk atau waslap. Setelah itu baru digunakan untuk mengompres perut.​
• Perbanyak Minum Air Putih​(Foto : afamily.vn)Minum banyak air putih saat menstruasi akan mencegah dehidrasi dan kram otot. Anda dapat mengganti air putih ini dengan infused water, jus tanpa gula, atau kuah sayur. Untuk kuah sayur sebaiknya hindari penggunaan garam.​
• Olahraga Ringan​(Foto : https://www.pinnaclehealthgroup.com.au)Berolahraga ringan membuat tubuh mengeluarkan hormon endorfin yang akan membantu mengurangi rasa sakit. Selain itu, olahraga ringan juga akan meningkatkan suplai darah ke panggul serta membantu mengendurkan otot​
• Relaksasi​​(Foto : http://www.riffyou.com)Rileks dan bersantailah untuk menghilangkan stres. Lakukan hal-hal yang Anda sukai. Hangout di kafe, jalan-jalan di taman, menonton film kesukaan, mendengarkan musik favorit, atau mengobrol dengan kerabat. Hal ini perlu dilakukan karena stres bisa memperparah kram perut akibat menstruasi.​
• Gunakan K- Perfect Aura Pants​Jika telah melakukan hal-hal tersebut tetapi nyeri haid tidak juga berkurang, barulah meminum obat pereda nyeri haid. Meskipun demikian, alangkah baiknya jika sebelum nyeri haid, Anda sudah mengambil langkah pencegahan. Salah satunya dengan mengenakan K- Perfect Aura Pants secara rutin.

K- Perfect Aura Pants ini berupa celana legging yang berteknologi nano. Desainnya elegan dan nyaman digunakan. Bahannya ringan, elastis, dan menyerap keringat. K- Perfect Aura Pants terbuat dari  bahan-bahan tanaman alami dan mengandung ion negatif untuk menjaga kesehatan tubuh.

Ion negatif ini tersebar di seluruh bagian celana berfungsi untuk membantu mencegah nyeri haid, membantu meredakan ketegangan otot, dan melancarkan aliran darah. Ayo, cegah permasalahan nyeri saat haid datang dengan K- Perfect Aura Pants!

Artikel Rekomendasi: https://k-link.co.id/cegah-obesitas-dengan-konsumsi-makanan-yang-tepat/