Sistem peredaran darah memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh. Tidak hanya berfungsi untuk membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh, sistem peredaran darah juga memiliki fungsi lain yaitu sebagai alat transportasi nutrisi. Nutrisi yang kita konsumsi, akan masuk ke dalam tubuh kemudian diserap ke dalam aliran darah yang nantinya dialirkan ke seluruh tubuh.

Inilah sebabnya penting untuk menjaga sistem peredaran darah agar tetap lancar. Jika terjadi gangguan pada sistem peredaran darah, maka dapat memengaruhi fungsi organ tubuh. Berikut lima hal yang bisa kamu lakukan untuk melancarkan peredaran darah!

Baca Juga: ​Nutrisi Sehat untuk Membersihkan Pembuluh Darah

1. Mengonsumsi makanan yang melancarkan peredaran darah

Agar peredaran darah lancar, hal yang bisa kamu lakukan adalah mengonsumsi makanan pelancar peredaran darah secara rutin. Kamu bisa mengonsumsi gandum, seledri, mentimun, buah delima, cabai, dan sayuran berdaun hijau yang mengandung nitrit oksida. Makanan ini dapat melebarkan pembuluh darah sehingga darah dapat mengalir lebih efektif.

​2. Menghindari kebiasaan merokok

Menghindari kebiasaan merokok adalah salah satu kunci melancarkan peredaran darah. Paparan nikotin pada tubuh kamu dapat merusak pembuluh darah dan mengentalkan darah, sehingga sirkulasinya menjadi terganggu.

​3. Mengelola stres

Saat tubuh mengalami stres, pembuluh darah akan mengalami penyempitan, sehingga sirkulasi darah menjadi terganggu. Stres memang tidak bisa terhindarkan, tetapi terdapat beberapa cara untuk mengelola stres. Selain dengan cara meditasi dan teknik pernapasan, kamu bisa melakukan beragam hal yang disukai, misalnya mendengarkan musik, minum teh hangat, menonton film, menghubungi teman dan hal-hal yang membuatmu merasa bahagia.

​4. Olahraga rutin

Tubuh membutuhkan lebih banyak pasokan oksigen agar fungsinya tetap optimal selama berolahraga. Maka dari itu, jantung memberikan respons dengan memompa lebih banyak darah ke seluruh tubuh, sehingga melancarkan peredaran darah. Olahraga secara rutin juga dapat meningkatkan kemampuan pembuluh darah untuk bekerja dengan lebih lancar.​

Saat berolahraga, kamu dapat memakai K-Perfect Aura Pants. Ini merupakan celana legging berbahan elastis, tidak mudah berubah bentuk, sehingga nyaman dan ringan digunakaan saat berolahraga.  Tak hanya itu, dengan teknologi Zero pressure (tidak menekan) dan kandungan ion negatif pada celana ini dapat membantu melancarkan sirkulasi darah, sehingga olahraga kamu lebih optimal.

​5. Menjaga berat badan ideal

Berat badan yang ideal akan melindungi kamu dari risiko obesitas. Obesitas tidak hanya menghambat sistem peredaran darah, tapi juga memicu penumpukan plak pada pembuluh arteri. Agar bisa memperoleh berat badan ideal, kamu perlu mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan menghindari jenis makanan yang meningkatkan kolesterol jahat pada tubuh.

Untuk mendukung serta mengoptimalkan bentuk tubuh ideal, kamu juga dapat memakai korset pelangsing Slimming Body Undergarment. Pakaian ini dilengkapi gelombang magnet dan infra merah jarak jauh. Tentunya dapat membantu menjaga berat badan ideal, melancarkan peredaran darah, membentuk struktur otot tubuh menjadi lebih kencang, membakar lemak dan kelebihan kalori, serta membuang toksin.

Inilah beberapa hal yang bisa kamu lakukan agar sistem peredaran darah lancar. Ingat, sistem peredaran darah tidak akan lancar jika kamu tidak serta merta menerapkan gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat. Yuk, lakukan hal ini dan perbaiki gaya hidup kamu guna melancarkan peredaran darah dan menghindari risiko berbagai penyakitnya! (Venny/Isti/Rahma)

​Artikel Rekomendasi: ​Amankah Pengguna Alat Kontrasepsi IUD Memakai Korset Pelangsing?