Kasus positif Virus Corona di Indonesia, terutama di Jakarta kembali melonjak dalam beberapa waktu terakhir ini. Berbagai upaya sudah dilakukan untuk mencegahnya, seperti menerapkan 5M yaitu memakai masker, menjaga jarak, mencuci tangan, menghindari kerumunan, dan mengurangi mobilitas.

Namun, pada kenyataanya pandemi ini masih sulit dibendung dengan terus adanya penambahan pasien positif. Jika Anda terinfeksi, jangan panik dan tetap tenang. Karena ada sejumlah hal yang dapat dilakukan untuk meningkatkan imun tubuh, sehingga virus pun dapat diperangi secara maksimal. Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini tips meningkatkan imun tubuh saat terinfeksi COVID-19. Simak ulasan di bawah ini:

Baca Juga: Kenali Gejala 3 Varian Baru Mutasi Covid-19

1. Rutin Berjemur

(Foto: https://www.freepik.com)

Pastikan untuk rajin berjemur di bawah sinar matahari pagi. Hal ini menjadi penting untuk meningkatkan kualitas vitamin D yang berperan menjaga kekebalan. Anda bisa berjemur dengan rutin selama 15-20 menit. Lakukan aktivitas ini di pagi hari agar kebutuhan vitamin D dalam tubuh bisa terpenuhi.

2. Perhatikan Kebutuhan Cairan Tubuh

(Foto: https://www.freepik.com)

Baiknya penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih 2 sampai 2,5 liter per hari. Hal ini jadi penting karena kualitas dan volume air yang Anda minum turut berpengaruh dalam meningkatkan imun tubuh, lho. Hati-hati, tak hanya bisa melemahkan kekebalan tubuh saja, namun kekurangan cairan pun bisa menyebabkan risiko dehidrasi, serta membuat metabolisme menurun.

3. Olahraga Ringan

(Foto: https://www.freepik.com)

Anda bisa menyempatkan diri untuk berolahraga ringan saat sedang isolasi mandiri. Cukup lakukan olahraga ringan, seperti stretching, kardio atau yoga. Mulai olahraga dengan intensitas rendah, setidaknya 30-45 menit per hari. Tidak hanya meningkatkan imun tubuh, rutin berolahraga juga membuat tubuh Anda terasa lebih bugar.

4. Jaga Sirkulasi Udara di Rumah

(Foto: https://www.freepik.com)

Saat isolasi di rumah, jangan lupa perhatikan sirkulasi udara agar Anda mendapatkan suplai oksigen yang baik. Jangan lupa untuk rutin membuka pintu atau jendela di pagi hari. Cara ini bisa membantu proses pertukaran oksigen lama dengan yang baru. Tentu saja, hal tersebut penting untuk menjaga imun tubuh.

5. Wajib Penuhi Kebutuhan Nutrisi

(Foto: https://www.freepik.com)

Saat asupan nutrisi sudah terpenuhi dengan baik, kekebalan tubuh pun ikut meningkat. Ya, apa yang Anda konsumsi menentukan kualitas imun tubuh, lho. Anda bisa mengonsumsi makronutrisi, seperti makanan tinggi karbohidrat, protein dan lemak. Selain itu, mikronutrisi berupa vitamin dan mineral juga diperlukan untuk membantu meningkatkan imun tubuh.

Langkah-langkah di atas bisa Anda lengkapi dengan memberikan suplemen untuk meningkatkan imun tubuh. K-Link Indonesia merekomendasikan K-Vit C Plus Teavigo dan ​K-Trecious Botanical Beverage Mix Blackcurrant untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Karena kedua suplemen tersebut kaya akan kandungan antioksidan dan vitamin C.

K-Vit C Plus Teavigo merupakan kombinasi vitamin C dan ekstrak teh hijau. Kebaikan nutrisi seperti vitamin C dan E di dalamnya berperan membantu meningkatkan imun tubuh. Selain menyehatkan, suplemen tablet effervescent ini memiliki rasa yang enak dan segar di mulut. Sementara itu, K-Trecious Botanical Beverage Mix Blackcurrant mengandung kebaikan spirulina dan ekstrak blackcurrant yang tinggi vitamin C. Yang tak kalah penting, ada juga kandungan pigmen phycocyanin dan enzim SOD yang berperan membantu menangkal radikal bebas penyebab penyakit dan menjaga imun tubuh.

Yuk, cegah risiko terinfeksi COVID-19, dongkrak imun tubuh dengan tips di atas. Lengkapi juga kebaikan nutrisinya dengan K-Vit C Plus Teavigo dan K-Trecious Botanical Beverage Mix Blackcurrant! (Dedi/Jody/Rahma)

Artikel Rekomendasi: Masih Muda Kok Darah Tinggi, Segera Kenali Penyebabnya!