Makanan yang kaya akan kebaikan kalsium, protein, selenium, vitamin D, antioksidan, dan asam lemak omega-3 bisa jadi pilihan untuk menjaga kesehatan sendi. Makanan tersebut seperti buah-buahan, sayuran, ikan, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, hingga teh hijau. Pastikan juga hindari juga kebiasaan merokok. Penelitian banyak mengatakan, merokok dapat berdampak negatif terhadap kesehatan sendi dan tulang, lho.