Beberapa waktu lalu, World Health Organization (WHO) mengimbau masyarakat untuk berjemur guna menangkal tertularnya Virus Corona. Salah satu manfaat yang bisa didapatkan dari berjemur di bawah sinar matahari langsung adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Saat berjemur, tubuh akan memperoleh vitamin D yang penting bagi sistem imun.

Vitamin D memiliki beberapa sejumlah manfaat bagi tubuh Anda, di antaranya:

• Membantu sistem kekebalan tubuh
• Membantu penyerapan kalsium dan fosfor untuk kesehatan tulang dan gigi
• Membantu sistem saraf, otot dan otak
• Membantu fungsi paru dan jantung
• Mengatur insulin

Sayangnya, pemahaman bagi sebagian masyarakat masih simpang siur mengenai waktu yang tepat untuk berjemur. Beberapa ada yang mangatakan di atas pukul 10 pagi, sementara sebagian meyakini waktu berjemur yang tepat di bawah pukul 10. Tunggu dulu, tapi jangan asal berjemur ya, salah berjemur bisa mengakibatkan bahaya buruk bagi kesehatan, lho!

Baca Juga: https://k-link.co.id/4-tips-memilih-kacamata-untuk-mengemudi/

Lalu, kapan waktu yang tepat untuk berjemur?

Dikutip dari laman Senora.id, dr. Santi menjelaskan bahwa matahari siang dipercaya bisa membantu kulit membentuk vitamin D dibandingkan matahari pagi. Sinar matahari mengandung ultraviolet yang dibedakan menjadi UV A dan UV B. Pada sinar matahari pagi dan sore hari intensitas UV A lebih tinggi, sedangkan pada siang hari UV B lebih tinggi.

Sinar UV B sangat berperan dalam pembentukan vitamin D dan akan memuncak intensitasnya pada siang hari, yaitu pukul 10 pagi sampai pukul 3 sore. Kendati demikian, berjemur di bawah sinar matahari juga ada aturannya supaya tidak berlebihan.

Berikut saran dr. Santi yang dianjurkan agar berjemur Anda lebih optimal:

• Pilih sinar matahari siang antara pukul 10 pagi sampai pukul 3 sore
• Berjemurlah di bawah sinar matahari langsung karena UV B tidak dapat menembus kaca jendela rumah
• Minum air putih yang cukup saat berjemur agar tubuh tidak mengalami dehidrasi
• Gunakan sunscreen ke seluruh kulit supaya kulit tidak kusam setelah berjemur
• Cukup berjemur dalam 5 sampai 30 menit
• Kenakan kacamata yang dapat menangkal UV untuk melindungi mata dari bahaya sinar ultraviolet

Untuk memaksimalkan kegiatan berjemur, dianjurkan menggunakan kacamata yang tepat agar membantu mata Anda tidak tepapar dari sinar matahari langsung. K-Ion Nano Premium 7 Sunglasses dipercaya dapat melindungi mata dari bahaya sinar UV. Tak hanya itu, vacuum forming dan lensanya yang dilengkapi dengan teknologi REVO juga efektif melindungi bahaya negatif sinar yang dapat merusak mata.

K-Ion Nano Premium 7 Sunglasses

Selain penggunaannya yang bermanfaat bagi kesehatan mata Anda, K-Ion Nano Premium 7 Sunglasses juga memiliki beragam bentuk bingkai yang dapat membuat penampilan Anda menjadi lebih stylish. Bentuk wayfarer frames memiliki tampilan tebal yang mengelilingi seluruh lensa dengan bentuk hampir persegi, dan bentuk half-rim frames yang hanya menutupi setengah bagian pada lensa membuat Anda terlihat lebih muda.

Pilihannya warnanya juga beragam, mulai dari dark black gold, dark café, dark red, shine tortoise, dan dark black mirror. Tidak sampai di situ, selain berguna untuk menangkal sinar UV saat berjemur, bingkainya yang berbahan TR polimer dan memiliki kandungan ion negatif juga dapat meningkatkan sistem imun dan memperkuat fungsi tubuh. Komplit, berjemur dengan tampilan stylish, gunakan K-Ion Nano Premium 7 Sunglasses! (Annisa/Jody)

Artikel Rekomendasi: https://k-link.co.id/6-tips-menjaga-kesehatan-kulit-saat-musim-pancaroba/