Kecilkan si Perut Buncit
Perut buncit merupakan masalah pada tubuh yang sangat dihindari oleh wanita maupun pria. Selain merusak penampilan, perut buncit pun identik dengan pola makan yang tidak sehat dan malas berolahraga. Tapi tidak perlu khawatir buat Anda yang punya masalah itu, karena kami punya cara mudah untuk mengecilkan si perut buncit.
Perut buncit tidak hanya dialami oleh orang yang bermasalah obesitas atau kelebihan berat badan namun orang yang memiliki berat badan ideal atau kurus pun dapat memiliki perut buncit. Itu sebabnya banyak orang mati-matian mencoba segala cara untuk mengatasi masalah perut buncit.
Lemak pada bagian perut disebut juga visceral fat atau abdomen fat yang memiliki karakteristik berbeda dengan lemak di bagian tubuh lainnya, sehingga cara serta olahraga untuk menghilangkannya pun harus dilakukan dengan cara yang khusus.
Baca Juga : Penyebab Perut Buncit Dan Cara Mengatasinya
Sebelum kita bahas cara dan tips mengecilkan perut buncit, sebaiknya kita mengetahui apa saja kebiasaan dan faktor yang menyebabkan perut buncit, yaitu :
- Makan dengan porsi berlebihan
Kebiasaan makan dengan porsi yang lebih daripada yang tubuh butuhkan dapat menyebabkan buncit pada bagian perut. Makan 1 kali dengan porsi yang banyak akan membuat tubuh menumpuk sisa lemak yang tidak terpakai pada saat pembentukan energi. Makan dengan porsi kecil tapi sering lebih disarankan agar tidak terjadi penumpukan lemak pada perut. - Pola makan yang tidak teratur
Kebiasaan menunda makan dan tidak beraturan membuat penumpukan lemak menjadi lebih mudah. Makanlah dengan pola yang teratur dan porsi secukupnya. - Langsung tidur setelah makan
Kebiasaan tidur setelah anda makan membuat kalori yang ada pada makanan tidak dibakar menjadi energi sehingga terjadi penumpukan lemak.
Selain itu, kebiasaan-kebiasaan di bawah ini juga dapat menyebabkan perut buncit, diantaranya :
- Makanan cepat saji atau junk food
- Makan makanan yang berlemak berlebihan
- Makanan dengan pemanis buatan
- Makan makanan yang bergas
- Kebiasaan ngemil di malam hari
- Minuman beralkohol
- Minuman soda
- Kurang asupan air putih
- Kurang serat (buah-buahan dan sayuran)
- Kurang istirahat
- Malas berolahraga
Setelah mengetahui beberapa kebiasaan yang menyebabkan perut buncit, sebaiknya kita dapat menghindari kebiasaan-kebiasaan di atas agar tidak mengalaminya.
Namun bila sudah terlanjur memiliki perut buncit, berikut ini beberapa tips untuk menghilangkan perut buncit :
- Atur Pola Makan
Sebaiknya Anda makan 3 atau 4 kali dalam porsi kecil dibandingkan dengan makan 1 atau 2 kali dengan porsi besar. - Perbanyak Minum Air Putih
Salah satu penelitian menunjukan bahwa meningkatkan volume cairan dalam tubuh dapat memecah lemak yang tertimbun dalam tubuh. - Perbanyak Mengonsumsi Vitamin C
Vitamin C dapat menekan produksi hormon stres (kortisol) sehingga dapat mencegah peningkatan penimbunan lemak di perut. Sebaiknya dapatkan vitamin C alami dari buah-buahan namun apabila Anda terbiasa mengonsumsi vitamin c dari suplemen sebaiknya tidak lebih dari 500 mg per hari. - Olahraga Untuk Mengecilkan Perut
Lakukan olahraga khusus untuk menyusutkan lemak pada perut seperti sit up, back up, pull up, jalan cepat dan olahraga lainnya yang sebaiknya rutin dilakukan setiap hari walaupun Cuma 15-20 menit. - Menggunakan K-Slimming Body Undergarment dan K-i Men Fit dari K-Link
K-Slimming Body Undergarment untuk wanita dan K-i Men Fit untuk pria merupakan pakaian dalam yang sudah dilengkapi dengan teknologi yaitu ion negatif, sinar infra merah, gelombang elektro magnetik dan cooper ion. Selain itu bahannya terbiat dari fiber anti kuman sehingga anti iritasi dan gatal serta nyaman digunakan sepanjang hari. (Trisna/Inggrid)
Keunggulan K-Slimming Body Undergarment
| # | Komponen | Fungsi |
|---|---|---|
| 1 | Ion negatif | Meningkatkan sistem syaraf pusat, membunuh bakteri penyebab penyakit dalam tubuh, meningkatkan sistem imun tubuh |
| 2 | Sinar infra merah | Dapat membakar lemak, melancarkan peredaran darah pada tubuh, membentuk struktur otot menjadi lebih kencang, membuang toksin |
| 3 | Gelombang elektromagnetik | Memberikan rasa hangat untuk memaksimalkan pembakaran lemak |
| 4 | Cooper ion | Mengurangi bau badan, menjaga kesehatan area intim wanita, meningkatkan metabolisme tubuh |
| 5 | Fiber anti kuman | Menghambat pertumbuhan bakteri, bahan sangat elastis dan tidak mudah kusut, sangat nyaman digunakan sepanjang hari, dapat mengencangkan tubuh |
*K-Slimming Body Undergarment dapat juga digunakan pada saat berolahraga untuk memaksimalkan jumlah kalori yang terbakar pada saat berolahraga.
Keunggulan K-i Men Fit
| # | Komponen | Fungsi |
|---|---|---|
| 1 | Ion negatif | Dapat menguraikan lemak dan toksin dalam tubuh, mengaktifkan sel-sel tubuh, menghambat pertumbuhan bakteri |
| 2 | Sinar infra merah | Membakar lemak, meningkatkan imunitas tubuh, meningkatkan metabolisme tubuh |
| 3 | Tourmaline | Memancarkan ion negatif dan sinar infra merah |
| 4 | Serat arang buluh | Sebagai sumber ion negatif, memperlambat penuaan, menangkal radikal bebas, menjaga kesehatan tubuh |
| 5 | Nilon: dubon lycrasuper serat | Elastisitas bahan 4-7 kali, menyerap keringat dan anti bakteri, menjaga sirkulasi udara pada tubuh sehingga kulit dapat bernafas dengan baik |
| 6 | Fiber anti kuman | Bahan anti bakteri, tidak mudah gatal, bebas bau |
*Sangat dianjurkan bagi pria yang sudah mulai mengalami perut buncit dan usia lanjut untuk mempertahankan stamina dan penampilan tetap prima.
Artikel Rekomendasi : Perut Rata Idaman Kita Semua
