{"id":20221,"date":"2020-02-10T14:17:11","date_gmt":"2020-02-10T07:17:11","guid":{"rendered":"https:\/\/k-link.co.id\/?p=20221"},"modified":"2020-03-11T12:25:25","modified_gmt":"2020-03-11T05:25:25","slug":"pentingnya-berolahraga-bagi-lansia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/k-link.co.id\/id\/pentingnya-berolahraga-bagi-lansia\/","title":{"rendered":"Pentingnya Berolahraga Bagi Lansia"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-size: 18px;font-family: Heebo;font-weight: 400\">Olahraga merupakan kegiatan atau aktivitas fisik yang penting untuk dilakukan oleh berbagai usia, mulai dari anak \u00e2\u20ac\u201c anak, hingga lanjut usia (lansia). Ya, rutin berolahraga dipercaya mampu membuat tubuh terhindar dari berbagai serangan penyakit.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\">Menurut World Health Organization (WHO), lansia adalah seseorang yang usianya mencapai 60 tahun ke atas. Meski sudah banyak mengalami penurunan fungsi organ, olahraga bagi lansia dapat membantu untuk menjaga kesehatannya. Berikut ini uraian manfaat berolahraga bagi lansia:<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\">Melancarkan sirkulasi darah<\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\">Menjaga sistem kekebalan tubuh<\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\">Mengurangi tingkat stres<\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\">Meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot<\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\">Menjaga kesehatan jantung dan paru-paru<\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\">Menjaga fleksibilitas dan keseimbangan tubuh<\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\">Mencegah serangan depresi<\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\">Mencegah kepikunan<\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\">Meningkatkan produktivitas tubuh<\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\">Menurunkan risiko penyakit degeneratif seperti, jantung, stroke, dan penyakit saraf.<\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\"><b>Baca Juga: <\/b><a href=\"https:\/\/k-link.co.id\/raih-bentuk-tubuh-ideal-dengan-5-cara-sehat-ini\/\"><b>https:\/\/k-link.co.id\/raih-bentuk-tubuh-ideal-dengan-5-cara-sehat-ini\/<\/b><\/a><b> <\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\">Meski olahraga sangat baik manfaatnya bagi lansia, tetapi sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk jenis olahraga yang dapat dilakukan, sehingga dokter dapat memberikan saran olahraga yang baik bagi kondisi tubuhnya. Selain itu, saat lansia berolahraga sebaiknya tetap didampingi, karena tubuh lansia mengalami penurunan fungsi, sehingga dapat berdampak terhadap ketahan dan kekuatan otot.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\">Adapun jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh lansia, yaitu:<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\"><strong>Berjalan Kaki<\/strong><\/span><\/span><\/span><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\"><strong>\u00e2\u20ac\u2039<\/strong><\/span><\/span><\/span><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\"><strong><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.k-link.us\/k-link\/image\/2020\/09\/OLAHRAGA.jpg\"><\/strong><\/span><\/span><\/span><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\"><\/span><\/span><\/span>(Foto : Shutterstock.com)<span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\">Berjalan kaki bisa sangat berdampak baik dan tentu aman untuk dilakukan oleh lansia. Berjalan kaki menjadi olahraga untuk lansia yang dapat dilakukan dengan teratur, sebanyak 3 sampai 4 kali dalam seminggu selama 30 menit hingga 1 jam. Berjalan kaki bagi lansia dapat menjaga kesehatan jantung, paru \u00e2\u20ac\u201c paru, hingga otot. Selain itu juga berjalan kaki dengan rutin bisa membantu menurunkan risiko demensia.<\/span><\/span><\/span><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\">\u00e2\u20ac\u2039<\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\"><strong>Senam Pagi <\/strong><\/span><\/span><\/span><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\"><strong>\u00e2\u20ac\u2039<\/strong><\/span><\/span><\/span><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\"><strong><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.k-link.us\/k-link\/image\/2020\/09\/ORANG-TUA-OLAHRAGA-KAKEK-NENEK-GEMUK.jpg\"><\/strong><\/span><\/span><\/span><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\"><\/span><\/span><\/span>(Foto : https:\/\/hellosehat.com)<span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\">Olahraga ringan lainnya yang bisa dilakukan lansia adalah senam pagi. Senam pagi bisa dilakukan secara berkelompok. Hal tersebut bisa membuat lansia terhindar dari depresi dan stres karena adanya interaksi dan lantunan musik yang membuat semangat.<\/span><\/span><\/span><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\">\u00e2\u20ac\u2039<\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\"><strong>Berenang <\/strong><\/span><\/span><\/span><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\"><strong>\u00e2\u20ac\u2039<\/strong><\/span><\/span><\/span><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\"><strong><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.k-link.us\/k-link\/image\/2020\/09\/lansia-kakek-kakek-berenang-kuat-bgt-tuh-kakek-kakek-goks-250x250.jpg\"><\/strong><\/span><\/span><\/span><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\"><\/span><\/span><\/span>(Foto : http:\/\/blog.seniorseva.in\/)<span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\">Memang tidak semua lansia dapat melakukan aktivitas renang, semua tergantung pada kemampuan fisik serta anjuran dari dokter. Meski demikian, berenang dapat membantu lansia untuk memelihara kesehatan paru \u00e2\u20ac\u201c paru dan jantung.<\/span><\/span><\/span><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\">\u00e2\u20ac\u2039<\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\"><strong>Aktivitas di Rumah <\/strong><\/span><\/span><\/span><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\"><strong>\u00e2\u20ac\u2039<\/strong><\/span><\/span><\/span><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\"><strong><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/k-link.co.id\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/aktivitas-lansia-di-rumah-olahraga-1.jpg\"><\/strong><\/span><\/span><\/span><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\"><\/span><\/span><\/span>(Foto : https:\/\/www.activeeastlothian.co.uk\/)<span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\">Aktivitas atau kegiatan di rumah bisa menjadi olahraga yang efektif dan bisa dilakukan di saat bosan bagi lansia. Kegiatan membersihkan rumah atau berkebun pun menjadi kegiatan yang tetap mengeluarkan keringat, bahkan membantu menghindari lansia dari stres serta depresi.<\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\">Dalam menjalani olahraga, hal yang harus diperhatikan juga yaitu pakaian. Pakaian yang nyaman tentu menjadi salah satu hal penting bagi lansia. Diketahui, lansia mengalami penurunan fungsi kulit dalam melindungi diri dari berbagai sumber penyakit, sehingga jenis pakaian juga harus terbebas dari bakteri akibat keringat saat olahraga.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\">Salah satu rekomendasi pakaian bagi lansia yang tentu aman dipakai saat berolahraga atau berkegiatan sehari \u00e2\u20ac\u201c hari adalah <\/span><\/span><\/span><a href=\"https:\/\/k-link.co.id\/product\/k-perfect-aura-pants\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\"><strong><em>K-Perfect Aura Pants<\/em><\/strong><\/span><\/span><\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\">. <em>K-Perfect Aura Pants<\/em> adalah celana kesehatan inovatif dari K-Link Indonesia.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"width: 100%\"><a href=\"https:\/\/k-link.co.id\/product\/k-perfect-aura-pants\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"527\" title=\"K-PERFECT AURA PANTS\" data-id=\"18642\" src=\"https:\/\/media.k-link.us\/k-link\/image\/2020\/09\/K-PERFECT-AURA-PANTS-567x300.jpg\" style=\"width: 100%\"><\/a><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\"><em>K-Perfect Aura Pants<\/em> adalah celana dengan benang unik yang mengandung 9 bahan tanaman alami yang terbentuk dalam <em>Microcapsule Solution Technology<\/em>. Teknologi tersebut dapat memaksimalkan pembakaran lemak, melembabkan kulit, sebagai anti alergi dan peradangan kulit yang dapat menjaga dan membuat kulit lansia lebih sehat.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\">Kain yang digunakan <em>K-Perfect Aura Pants<\/em> juga ringan, meresap keringat, elastis, sehingga nyaman ketika digunakan saat beraktivitas. Bahan dari celana ini juga tidak kasar, sehingga aman terhadap kulit lansia. Selain itu, serat mengandung teknologi nano, sehingga manfaatnya dapat dengan mudah terserap oleh tubuh.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\">Adapun manfaat bagi kesehatan yang terkandung dalam <em>K-Perfect Aura Pants<\/em> adalah ion negatif. Ion adalah atom yang mengandung energi listrik. Ion negatif bisa didapatkan di lokasi yang masih banyak pohon, misalnya di pegunungan, hutan, air terjun, dan tempat-tempat yang minim polusi, sehingga dapat memberikan efek baik bagi tubuh. Ion negatif pada <em>K-Perfect Aura Pants<\/em> tersebar pada empat titik dengan masing \u00e2\u20ac\u201c masing manfaat, seperti:<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\">Area lutut: membantu meredakan nyeri lutut dan mencegah <em>gonitis<\/em><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\">Sisi betis: membantu meredakan ketegangan otot, varises dan kram<\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\">Perut bagian bawah: membantu mencegah masalah menstruasi seperti nyeri haid, gangguan menstruasi, dan pembekuan darah<\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\">Tulang belakang bagian pinggang: mengurangi sakit punggung dan sembelit<\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\">Selain baik untuk lansia, <em>K-Perfect Aura Pants<\/em> bisa juga digunakan oleh usia muda hingga dewasa, baik perempuan maupun laki \u00e2\u20ac\u201c laki. <\/span><\/span><\/span><a href=\"https:\/\/k-link.co.id\/product\/k-perfect-aura-pants\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\"><strong><em>K-Perfect Aura Pants<\/em><\/strong><\/span><\/span><\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\"> tersedia dalam ukuran <em>small<\/em> yang dapat digunakan oleh ukuran celana S, M, L dan <em>large<\/em> yang dapat digunakan oleh ukuran celana XL, XXL, XXXL. Menjadi lansia bukanlah sesuatu yang bisa dihindari, tetapi menjadi lansia yang tetap sehat dan bahagia adalah sebuah pilihan. Maka dengan solusi berolahraga dapat membuat lansia bisa lebih bahagia, sehat dan tentu bisa menikmati masa tuanya. <strong><em>(Venny\/Rahma)<\/em><\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-family: Heebo\"><span style=\"font-size: 18px\"><strong><em>Artikel Rekomendasi: <\/em><\/strong><\/span><\/span><\/span><a href=\"https:\/\/k-link.co.id\/kenali-bahaya-obesitas-di-usia-muda\/\"><strong><em><span style=\"font-size: 18px;font-family: Heebo;font-weight: 400\">https:\/\/k-link.co.id\/kenali-bahaya-obesitas-di-usia-muda\/<\/span><\/em><\/strong><\/a><strong><em> <\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Olahraga merupakan kegiatan atau aktivitas fisik yang penting untuk dilakukan oleh berbagai usia, mulai dari anak \u00e2\u20ac\u201c anak, hingga lanjut usia (lansia). [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":20222,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[826,700,825,213],"class_list":["post-20221","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-articles","tag-celana","tag-k-perfect-aura-pants","tag-lansia","tag-olahraga"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Pentingnya Berolahraga Bagi Lansia - K-Link Nusantara<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tetap aktif bergerak di usia senja membuat Anda lebih sehat, produktif, dan bahagia. Berikut ini uraian manfaat berolahraga bagi lansia, Anda wajib tahu!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/k-link.co.id\/id\/pentingnya-berolahraga-bagi-lansia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:locale:alternate\" content=\"en-us\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pentingnya Berolahraga Bagi Lansia - K-Link Nusantara\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tetap aktif bergerak di usia senja membuat Anda lebih sehat, produktif, dan bahagia. Berikut ini uraian manfaat berolahraga bagi lansia, Anda wajib tahu!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/k-link.co.id\/id\/pentingnya-berolahraga-bagi-lansia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"K-Link Nusantara\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/OfficialKlink\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-02-10T07:17:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-03-11T05:25:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/media.k-link.us\/k-link\/image\/2020\/09\/Pentingnya-Berolahraga-Bagi-Lansia.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"314\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hartanto\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@official_klink\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@official_klink\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"hartanto\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/k-link.co.id\/pentingnya-berolahraga-bagi-lansia\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/k-link.co.id\/pentingnya-berolahraga-bagi-lansia\/\"},\"author\":{\"name\":\"hartanto\",\"@id\":\"https:\/\/k-link.co.id\/#\/schema\/person\/ee82d43ebaa9e8e86c024e4a5fee29be\"},\"headline\":\"Pentingnya Berolahraga Bagi Lansia\",\"datePublished\":\"2020-02-10T07:17:11+00:00\",\"dateModified\":\"2020-03-11T05:25:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/k-link.co.id\/pentingnya-berolahraga-bagi-lansia\/\"},\"wordCount\":730,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/k-link.co.id\/pentingnya-berolahraga-bagi-lansia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/media.k-link.us\/k-link\/image\/2020\/09\/Pentingnya-Berolahraga-Bagi-Lansia.jpg\",\"keywords\":[\"celana\",\"k-perfect aura pants\",\"lansia\",\"olahraga\"],\"articleSection\":[\"Health Articles\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/k-link.co.id\/pentingnya-berolahraga-bagi-lansia\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/k-link.co.id\/pentingnya-berolahraga-bagi-lansia\/\",\"url\":\"https:\/\/k-link.co.id\/pentingnya-berolahraga-bagi-lansia\/\",\"name\":\"Pentingnya Berolahraga Bagi Lansia - K-Link Nusantara\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/k-link.co.id\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/k-link.co.id\/pentingnya-berolahraga-bagi-lansia\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/k-link.co.id\/pentingnya-berolahraga-bagi-lansia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/media.k-link.us\/k-link\/image\/2020\/09\/Pentingnya-Berolahraga-Bagi-Lansia.jpg\",\"datePublished\":\"2020-02-10T07:17:11+00:00\",\"dateModified\":\"2020-03-11T05:25:25+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/k-link.co.id\/#\/schema\/person\/ee82d43ebaa9e8e86c024e4a5fee29be\"},\"description\":\"Tetap aktif bergerak di usia senja membuat Anda lebih sehat, produktif, dan bahagia. Berikut ini uraian manfaat berolahraga bagi lansia, Anda wajib tahu!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/k-link.co.id\/pentingnya-berolahraga-bagi-lansia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/k-link.co.id\/pentingnya-berolahraga-bagi-lansia\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/k-link.co.id\/pentingnya-berolahraga-bagi-lansia\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/media.k-link.us\/k-link\/image\/2020\/09\/Pentingnya-Berolahraga-Bagi-Lansia.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/media.k-link.us\/k-link\/image\/2020\/09\/Pentingnya-Berolahraga-Bagi-Lansia.jpg\",\"width\":920,\"height\":314},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/k-link.co.id\/pentingnya-berolahraga-bagi-lansia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/k-link.co.id\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"News & Article\",\"item\":\"https:\/\/k-link.co.id\/category\/news-article\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Health Articles\",\"item\":\"https:\/\/k-link.co.id\/category\/news-article\/health-articles\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Pentingnya Berolahraga Bagi Lansia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/k-link.co.id\/#website\",\"url\":\"https:\/\/k-link.co.id\/\",\"name\":\"K-Link Nusantara\",\"description\":\"Digital Network Marketing Berbasis Syariah & Terbesar di Indonesia\",\"alternateName\":\"K-Link Nusantara\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/k-link.co.id\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/k-link.co.id\/#\/schema\/person\/ee82d43ebaa9e8e86c024e4a5fee29be\",\"name\":\"hartanto\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/k-link.co.id\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fa0f6e1f7c5a3dcd4e312e3b68f78133e7fd8efaae7ed65e46db43c794d4988?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fa0f6e1f7c5a3dcd4e312e3b68f78133e7fd8efaae7ed65e46db43c794d4988?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"hartanto\"},\"url\":\"https:\/\/k-link.co.id\/id\/author\/hartanto\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pentingnya Berolahraga Bagi Lansia - K-Link Nusantara","description":"Tetap aktif bergerak di usia senja membuat Anda lebih sehat, produktif, dan bahagia. Berikut ini uraian manfaat berolahraga bagi lansia, Anda wajib tahu!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/k-link.co.id\/id\/pentingnya-berolahraga-bagi-lansia\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Pentingnya Berolahraga Bagi Lansia - K-Link Nusantara","og_description":"Tetap aktif bergerak di usia senja membuat Anda lebih sehat, produktif, dan bahagia. Berikut ini uraian manfaat berolahraga bagi lansia, Anda wajib tahu!","og_url":"https:\/\/k-link.co.id\/id\/pentingnya-berolahraga-bagi-lansia\/","og_site_name":"K-Link Nusantara","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/OfficialKlink\/","article_published_time":"2020-02-10T07:17:11+00:00","article_modified_time":"2020-03-11T05:25:25+00:00","og_image":[{"width":920,"height":314,"url":"https:\/\/media.k-link.us\/k-link\/image\/2020\/09\/Pentingnya-Berolahraga-Bagi-Lansia.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"hartanto","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@official_klink","twitter_site":"@official_klink","twitter_misc":{"Written by":"hartanto","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/k-link.co.id\/pentingnya-berolahraga-bagi-lansia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/k-link.co.id\/pentingnya-berolahraga-bagi-lansia\/"},"author":{"name":"hartanto","@id":"https:\/\/k-link.co.id\/#\/schema\/person\/ee82d43ebaa9e8e86c024e4a5fee29be"},"headline":"Pentingnya Berolahraga Bagi Lansia","datePublished":"2020-02-10T07:17:11+00:00","dateModified":"2020-03-11T05:25:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/k-link.co.id\/pentingnya-berolahraga-bagi-lansia\/"},"wordCount":730,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/k-link.co.id\/pentingnya-berolahraga-bagi-lansia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/media.k-link.us\/k-link\/image\/2020\/09\/Pentingnya-Berolahraga-Bagi-Lansia.jpg","keywords":["celana","k-perfect aura pants","lansia","olahraga"],"articleSection":["Health Articles"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/k-link.co.id\/pentingnya-berolahraga-bagi-lansia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/k-link.co.id\/pentingnya-berolahraga-bagi-lansia\/","url":"https:\/\/k-link.co.id\/pentingnya-berolahraga-bagi-lansia\/","name":"Pentingnya Berolahraga Bagi Lansia - K-Link Nusantara","isPartOf":{"@id":"https:\/\/k-link.co.id\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/k-link.co.id\/pentingnya-berolahraga-bagi-lansia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/k-link.co.id\/pentingnya-berolahraga-bagi-lansia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/media.k-link.us\/k-link\/image\/2020\/09\/Pentingnya-Berolahraga-Bagi-Lansia.jpg","datePublished":"2020-02-10T07:17:11+00:00","dateModified":"2020-03-11T05:25:25+00:00","author":{"@id":"https:\/\/k-link.co.id\/#\/schema\/person\/ee82d43ebaa9e8e86c024e4a5fee29be"},"description":"Tetap aktif bergerak di usia senja membuat Anda lebih sehat, produktif, dan bahagia. Berikut ini uraian manfaat berolahraga bagi lansia, Anda wajib tahu!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/k-link.co.id\/pentingnya-berolahraga-bagi-lansia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/k-link.co.id\/pentingnya-berolahraga-bagi-lansia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/k-link.co.id\/pentingnya-berolahraga-bagi-lansia\/#primaryimage","url":"https:\/\/media.k-link.us\/k-link\/image\/2020\/09\/Pentingnya-Berolahraga-Bagi-Lansia.jpg","contentUrl":"https:\/\/media.k-link.us\/k-link\/image\/2020\/09\/Pentingnya-Berolahraga-Bagi-Lansia.jpg","width":920,"height":314},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/k-link.co.id\/pentingnya-berolahraga-bagi-lansia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/k-link.co.id\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"News & Article","item":"https:\/\/k-link.co.id\/category\/news-article\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Health Articles","item":"https:\/\/k-link.co.id\/category\/news-article\/health-articles\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Pentingnya Berolahraga Bagi Lansia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/k-link.co.id\/#website","url":"https:\/\/k-link.co.id\/","name":"K-Link Nusantara","description":"Digital Network Marketing Berbasis Syariah & Terbesar di Indonesia","alternateName":"K-Link Nusantara","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/k-link.co.id\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/k-link.co.id\/#\/schema\/person\/ee82d43ebaa9e8e86c024e4a5fee29be","name":"hartanto","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/k-link.co.id\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fa0f6e1f7c5a3dcd4e312e3b68f78133e7fd8efaae7ed65e46db43c794d4988?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fa0f6e1f7c5a3dcd4e312e3b68f78133e7fd8efaae7ed65e46db43c794d4988?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"hartanto"},"url":"https:\/\/k-link.co.id\/id\/author\/hartanto\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/k-link.co.id\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20221","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/k-link.co.id\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/k-link.co.id\/id\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/k-link.co.id\/id\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/k-link.co.id\/id\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20221"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/k-link.co.id\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20221\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20228,"href":"https:\/\/k-link.co.id\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20221\/revisions\/20228"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/k-link.co.id\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20222"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/k-link.co.id\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20221"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/k-link.co.id\/id\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20221"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/k-link.co.id\/id\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20221"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}