​

Ketika musim durian tiba, mungkin Anda sering melihat pedagang yang menjajakan buah durian di pinggir jalan, dengan berbagai variasi baik dari segi ukuran besar buah maupun harga. Durian merupakan tanaman tropis yang berasal dari wilayah Asia Tenggara, memiliki ciri khas berupa duri yang tajam. Memang tidak semua orang menyukai buah durian, mungkin karena aromanya yang menyengat. Ya, si raja buah sangat identik dengan aromanya yang khas dan kuat, tetapi dagingnya sangat lembut dan lezat, cocok untuk dipadukan dengan berbagai macam olahan makanan ataupun minuman.

Namun tahukah Anda buah durian memiliki beberapa nutrisi, seperti lemak, kalori, dan juga karbohidrat? Selain itu, buah ini juga mengandung banyak vitamin, protein, dan mineral yang baik untuk Anda konsumsi. Yuk Mitra K-LINK simak 6 manfaat buah durian yang mungkin belum Anda ketahui di bawah ini

Baca juga: Nutrisi Sehat Selama Diet

1. Sumber Energi 
   Buah durian dapat menambah energi tubuh secara instan, disaat aktivitas atau pekerjaan yang relatif berat dan padat, serta sangat menguras tenaga dan pikiran. Disaat inilah paling disarankan untuk mengonsumsi durian. Secara umum, dalam seminggu cukup konsumsi 1 atau 2 buah durian.
   
   
2. Kesehatan Otot dan Saraf
   Pada satu porsi buah durian, terkandung sekitar 30% dari asupan harian thiamine pada umumnya. Kandungan thiamine bermanfaat untuk memproses karbohidrat menjadi energi, yang juga sangat baik untuk kesehatan otot dan saraf. Selain itu, kandungan thiamine ini turut membantu sel tubuh mengubah karbohidrat menjadi energi dan bermanfaat untuk menjaga fungsi jantung, otot, dan sistem saraf.
   
   
3. Menjaga Kekencangan dan Kelembapan Kulit
   Vitamin C pada durian mampu untuk mencegah radikal bebas, menunda proses penuaan pada kulit, dan sebagai pencerah kulit alami. Adapun kandungan flavonoid bermanfaat untuk meregenerasi sel kulit mati. Kandungan vitamin C dalam buah durian juga terbukti bermanfaat untuk mengatasi permasalahan kulit yang luka, serta mampu memperbaiki kondisi pembuluh kulit, tulang, dan darah.
   
   
4. Mengurangi Risiko Depresi
   Kandungan serotin pada durian bermanfaat besar dalam menangkal rasa depresi yang dialami seseorang, serta membantu orang terhindar dari sifat mudah emosi. Sebuah survei menunjukkan bahwa seseorang yang mengalami depresi, mengalami kondisi yang lebih baik setelah mengonsumsi durian. Hal ini disebabkan durian mengandung tryptophan, salah satu jenis asam amino yang dapat diubah menjadi serotonin di dalam tubuh, yang membuat badan lebih rileks, meningkatkan mood, dan secara umum membuat perasaan lebih gembira.
   
   
5. Mengatasi Insomnia
   Kandungan tryptophan pada buah durian mampu menenangkan tubuh dan pikiran, untuk itu buah ini cocok dikonsumsi seseorang yang sulit tidur (insomnia). Zat tryptophan membantu tubuh membuat neurotransmitter serotonin guna menurunkan resiko depresi, serta membantu proses melatonin untuk menurunkan resiko sulit tidur.
   
   
6. Melancarkan Fungsi Pencernaan
   Kandungan serat tinggi di dalam buah durian membantu organ pencernaan dalam tubuh bekerja dengan baik. Masalah pencernaan seperti sembelit dan sulit buang air besar dapat teratasi. Serat makanan dalam durian, baik yang larut maupun yang tidak, dikenal memiliki manfaat untuk organ pencernaan, serta berperan mengurangi risiko kanker usus besar.

Baca juga: Hati-Hati Kolesterol Tinggi!

Itulah 6 manfaat buah durian untuk kesehatan, pastikan Anda tidak mengonsumsinya terlalu berlebihan. Buah durian sangat kaya akan nutrisi yang meliputi karbohidrat, kalori, dan lemak sehingga dapat menyebabkan berat badan Anda bertambah. Buah ini termasuk buah yang unik, namun jika Anda mengonsumsinya dalam jumlah wajar bisa menjadi buah yang menyehatkan. (Jody/Marini)