Sehat dan Segar di Bulan Ramadan

Sehat dan Segar di Bulan Ramadan
Tidak banyak orang yang tahu bahwa untuk bisa menjalankan ibadah puasa yang baik di bulan Ramdaan, diperlukan kesehatan yang baik juga. Jangan sampai ibadah kita terganggu dengan berbagai hal terutama kesehatan dan membuat kita tidak bisa optimal beribadah.

Agar ibadah puasa kita bisa optimal ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, antara lain :

1.       Menjaga kebersihan tangan

Mencuci tangan merupakan salah satu hal yang cukup vital untuk menjaga kesehatan dan mencegah terjadinya penularan infeksi. Bakteri, virus, jamur yang menempel pada suatu permukaan yang kita pegang sangat mungkin masuk ke dalam tubuh kita.

Mencuci tangan yang di rekomendasikan adalah dengan menggunakan sabun dan  air mengalir. Waktu yang direkomendasikan untuk mencuci tangan antara lain sebelum makan, setelah menyiapkan makanan, setelah batuk atau bersin dan sebelum maupun setelah kontak dengan orang sakit.

2.       Makan yang bergizi

Saat bulan Ramadan, biasanya makanan kita banyak yang tidak bergizi, lebih banyak makan gorengan, bersantan dan tinggi gula, sebaliknya sayur dan buah-buahan sangat kurang di konsumsi, padahal saat puasa kita tetap membutuhkan asupan nutrisi yang cukup, karena tubuh kita tidak akan mendapatkan makanan dalam waktu 13-14 jam, sementara kita tetap beraktivitas dan bahkan kita lebih meningkatkan aktivitas ibadah kita sehingga terkadang di tengah hari sudah merasa lemas, letih dan lesu dan mudah terserang penyakit.

3.       Tidur yang cukup

Tidur yang cukup sangat membantu sistem pertahanan tubuh agar tetap bekerja optimal. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menurunkan kinerja sistem pertahana tubuh. Meskipun setiap individu memiliki kebutuhan yang bervariasi, National Sleep Foundation menyarankan durasi tidur yang baik adalah selama 7 hingga 8 jam.

4.       Penuhi kebutuhan cairan

Untuk mempertahankan status hidrasi, orang dewasa membutuhkan cairan sekitar 30 ml tiap kilogram berat badan. Cairan yang cukup akan menjaga selaput mukosa saluran pernapasan tetap lembab, sehingga dapat meminimalisir terjadinya penyakit.

Hal yang paling sulit dilakukan saat bulan Ramadan umumnya adalah menjaga asupan makanan bergizi, hal ini dikarenakan kita umumnya mengonsumsi makanan yang kurang sehat baik saat berbuka maupun saat sahur, kebiasaan ini menyebabkan sistem pertahanan tubuh kita menjadi menurun, akibatnya tubuh kita menjadi mudah terserang oleh penyakit baik yang disebabkan oleh bakteri, virus, jamur, parasit dan mikroroganisme lainnya.

Untuk mengatasi hal tersebut ada baiknya jika kita melengkapi asupan sahur kita  dengan K-Epicor. K-Epicor merupakan salah satu nutrisi alami yang terdiri dari vitamin, mineral, asam amino dan metabolit lainnya yang bekerja menutrisi dan “melatih’ sistem pertahanan tahan tubuh kita agar bisa bekerja secara optimal.

K-Epicor dibuat dari bahan alami yaitu Sacharomyces Cerevisiae yang sangat aman untuk dikonsumsi setiap hari termasuk saat bulan Ramadan. Produk ini akan bekerja meningkatkan lapisan pertahanan pertama tubuh kita, sehingga memperkecil kemungkinan bakteri, virus, jamur untuk bisa masuk ke dalam tubuh kita. Selain itu K-Epicor juga akan mengoptimalkan kinerja “Sel Pembunuh Alami” tubuh kita, sehingga jika ada bakteri, virus maupun jamur yang telah berhasil menembus lapisan pertahanan tubuh kita, “Sel Pembunuh Alami “ akan mematikan bakteri, virus, jamur tersebut, efeknya adalah frekuensi sakit kita menjadi berkurang, flu, alergi, batuk dan gangguan kesehatan lainnya akan bisa diminimalisir.

K-Epicor juga bertindak sebagai antioksidan alami yang bermanfaat untuk mengurangi kerusakan akibat radikal bebas yang bersumber baik dari dalam tubuh sendiri maupun dari luar seperti asap rokok, radiasi UV, pestisida dan lainnya, karena radikal bebas mempercepat proses perusakan sel dan mempercepat proses penuaan. Itu sebabnya, dengan mengonsumsi K-Epicor yang tinggi anti oksidan juga akan membuat tubuh menjadi awet muda.

Bulan Ramadan adalah bulan penuh berkah dan ampunan dimana semua umat muslim di dunia berlomba-lomba untuk melakukan ibadah dengan sebaik-baiknya, jangan sampai karena kondisi tubuh yang kurang sehat, kita menjadi kehilangan momen luar biasa satu kali setahun ini. K-Epicor menjadi salah satu cara terbaik dalam menjaga kesehatan tubuh agar bisa beribadah secara optimal di bulan Ramadan. (Jabbar/Inggrid)